Ovatko saunat turvallisia käyttää?

Jos saunoja käytetään ohjeiden mukaisesti, ne ovat täysin turvallisia käyttää ja voivat tarjota monia terveyshyötyjä. On kuitenkin muutamia varotoimia, jotka sinun tulee olla tietoisia….

Älä käytä saunaa, jos olet raskaana, humalassa tai käytät huumeita

Jos sinulla on diabetes, sydänsairaus tai muu verenpaineeseesi vaikuttava sairaus, tarkista lääkäriltäsi ennen saunan käyttöä.
Jos sinulla on huimausta, uneliaisuutta tai tunnet olosi epämukavaksi, tulee saunasta poistua välittömästi ja jäähdytellä raikkaassa ilmassa. On turvallisempaa (ja nautinnollisempaa) jakaa saunakokemuksesi jonkun toisen kanssa. Rajoita saunominen enintään 15-20 minuuttiin. Juo runsaasti vettä ennen ja jälkeen saunan, jotta kehosi pysyy hyvin nesteytettynä